Senioren yoga/mindfullnes: Een prachtige ondersteuning naar een gezonder oud worden.

Vindt u het moeilijk om in slaap te komen/ wordt u vaak wakker?
Ervaart u veel zorgen, zijn er soms gedachtes die als maar door gaan en u weet niet hoe u dit kan doorbreken?
Vindt u het moeilijk om u te concentreren?
Voelt u zich vaak gespannen? Heeft u hoge bloeddruk?
Heeft u (veel) pijn of ongemak in uw lichaam?

(je hoeft er niet lenig voor te zijn en het kan ook in/op een (rol)stoel)

Resultaat:

Pijnvermindering: beter omgaan met pijn, directe vermindering van pijn.

Verbeterde slaap: sneller in slaap vallen, meer slaapkwaliteit, en snellere slaaphervatting na nachtelijk ontwaken.

Korte termijn: fysiek en mentaal herstel, meer ontspannen en verfrist,

Lange termijn: minder stressvol, kalmerend, beter opgewassen tegen ongemak. Beter kunnen concentreren.

met meer plezier ouder worden

Enkele uitspraken van deelnemers: “ik kan weer slapen zonder slaapmedicatie”, “ik leer steeds beter om niet mee te piekeren”, “ik leer me echt te ontspannen”, “ik vind het is echt gezellig zo even een uurtje yoga met elkaar”.

Wilt u meer weten over senioren yoga/mindfullnes: neem gerust contact op.